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黑豆怎么吃好常吃一种豆护发更延年益寿

发布时间:2019-12-04 11:39:48 阅读: 来源:杂质泵厂家

豆类,一直补充营养最好的食材,但豆类的种类有很多种,大家会吃吗?就拿黑豆来说,黑豆怎么吃好,你知道吗?下面,菜谱网小编为你介绍,常吃一种豆护发更延年益寿。

吃10种豆类食物能美容养颜

1、黄豆——美容抗癌

黄豆有健脾、润燥、消肿的功能。黄豆的蛋白质含量高且质量优,它可以增加人体的骨密度,促进骨骼健壮。黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇,能明显的改善和降低血脂和胆固醇,从而降低患心血管疾病的概率。大豆同样有美容、抗癌的功能。

2、绿豆——美白祛痘

绿豆含有大量蛋白质、b族维生素及钙、磷、铁等矿物质,有增白、淡化斑点、清洁肌肤、祛除角质、抑制青春痘的功效。

3、白豆——滋养皮肤

白豆是一种难得的高钾、高镁、低钠食品,尤其适合心脏病、动脉硬化、高血脂、低血压症和忌盐患者食用。吃白豆对皮肤、头发都有好处,它可以提高肌肤的新陈代谢,促使机体排毒,有减肥的作用。

4、蚕豆——减肥消肿

蚕豆除含碳水化合物及优质蛋白质外,还有磷脂、丙氨酸和酪氨酸,对肾脏有益,多吃对减肥、消水肿也有帮助。

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